kurcze...tyle osób już odpowiedziało że nie chciało mi się pisać:))) w chwili obecnej z odżywek to spożywam wyłącznie lecytynę i ginkofar...ech ta nauka:)))))) no ale po obronie...wracam do treningów i swoich nawyków suplementacyjnych a więc: proteina: Trec 80 lub UN Whey (izolaty uważam że są za drogie) aminokwasy: (nie stosuję bo są w białku a [...]
grac jako tako by sie gralo, ale juz grac zeby wygrac i biegac za mlodymi, to pewno nie tak fajnie na zmeczonych nogach. Ale byly okresy ze robilem siady i MC i serce walilo, wydatek energetyczny na pewno duzy, no ale wtedy pilki nie bylo ;/. Po sezonie Ligi na Orliku zrobie 2 miesiace silownia plus bieg, to beda siady, ale to dopiero koniec [...]
no nie zgadzasz sie i super :-) ja uwazam,ze jest,Ty,ze nie,zadne z nas nie przekona drugiego,dlatego pisalem,ze te dyskusje sa bez sensu ;-) nie,nie jest lepszym zawodnikiem,to jasne i przyklad troche trudny do obalenia,bo raczej rzadko sie zdarza,zeby ktos z samego topu topow byl tak bezradny z kims absolutnie srednim. ale fakty sa takie,ze [...]
A to sory, widać nie dosłyszałem, że jeżeli o pas to zawalczą. Ale wtedy JDS górą, na pewno by go w stójce ustrzelił. Walkę Silvy z Werdumem oglądałem, no może nie przegrał sromotnie no ale co najmniej wyraźnie, ale on tam chyba coś w łapę zrobił w I rundzie.
No ale bez przesady :) Nie jestem takim hard ekto że grama tłuszczu u siebie nie widziałem. Myślę, że ostatecznie mogę robić mini posiłki między posiłkami, w stylu banan plus coś, czy masło orzechowe plus ciastko owsiane. Przed chwilą pobiegłem awaryjnie do sklepu i wrzuciłem na ruszt z 50g tego masła, bo aż mi się w głowie kręciło z głodu. Myślę, [...]
14.10.2011 DZIEŃ 11 Dzień miał być nietreningowy ale nie dałem rady po całym tygodniu zapieprzania... 15.10.2011 DZIEŃ 12 Dzień treningowy: przysiad 40/60/80x12 wiosło 35/45/60 wycisk-płasko 35/45/60 wycisk żołnierski 15/25/30 uginanie sztangi 20/25/25 Trening dobry walnąłem kawkę przed i czułem się naprawdę dobrze Wyniki siłowe poprawione w wielu [...]
Niestety i Obama i Bush narobili burdelu. Nie to żebym był jakimś fanem teorii spiskowych, ale naprawdę masowo imigracja i postępująca islamizacja Europy, destabilizacja Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, gdzie tak jak bane mówisz dyktatorzy trzymali radykałów za mordy, a teraz mamy wyrzynanie chrześcijan, zastąpienie Benedykta XVI Franciszkiem [...]
[...] jest takie proste. trzeba by liczyć jakieś 2-3 koła na pierwszy, na drugi podobnie, później sie schody zaczynają cykl to nie jest 100 tab metki za grosze ja pisze o wszystkim a na suplach razem z żarcie to poniżej tysiaka zejde, więc różnica jest pozatym idzie ładnie, powoli ale systematycznie do przodu..no ale wiadomo że chciałoby się więcej:/
[...] modlitewnik hantlą 11kg x 15 3 serie arnoldki na bramie czy jak to sie tam zwie na małym obciążeniu na koniec na dobicie 7kg o kolano 3 serie po 10 powt potem bieganie ;/ ale nie dałem rady ;/ 20min wytrzymałem tylko i padłem ;/ na prędkości 10.2 ... jutro spróbuje znowu 5 DZIEŃ - plecy + bieganie 4 serie podciaganie się na drażku na jak [...]
Nogi włączyłem już do swojego treningu (dzień 9-ty). Z resztą skoro stawiam na rzeźbę, a tam biegania dużo to ciężko jest po nogach na 2-gi dzien biegać, no ale już tak ustawiłem trening, że po nogach na 2-gi dzień mam przerwę, a kolejny już biegam. a skąd wiesz jaką ja mam technikę ? Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po [...]
przestalem z martwym bo w orginalnym gvt go nie bylo tylko martwy na prostych otoz to powod ale uwielbiam martwy wiec tak czy siak wroce:) sprawa wyglada lipnie z ta robota no ale coz zrobic znalazlem tez gvt 2 dniowe woodyna moze to byl dalo rade? Juz nawet nie chodzi o progress tylko zeby utrzymac to co teraz mam bo spadki ogolnie silowe lekkie [...]
[...] 12 powtórzeń Odpuściłem przysiady, bo odczuwam jakiś dziwny ból w kolanie. ---- Mało jedzenia, mało snu. Udowodniłem sam sobie (choć to fakt dobrze znany i udowadniać go wcale nie musiałem), że nie jestem supermenem. Same chęci nie wystarczą. Dźwiganie ciężarów to nic. It's all about nutrition. Nutrition sucks. No, ale to tak tylko na [...]
z brązerem była lipa :P ale już chyba wiem co źle było robione no ale nie popełnia błędów ten kto nic nie robi ! ale i tak next time poproszę kogoś kto już to robił nie raz ;) Zmieniony przez - FearIsAChoice w dniu 2018-03-20 16:48:13
z brązerem była lipa :P ale już chyba wiem co źle było robione no ale nie popełnia błędów ten kto nic nie robi ! ale i tak next time poproszę kogoś kto już to robił nie raz ;) Zmieniony przez - FearIsAChoice w dniu 2018-03-20 16:48:13 CO BYŁO BŁĘDEM?
[...] żołnierskim na barki, trochę przy wyciskaniu francuzkim. To takie dziwne uczucie jakby przedramię nie miało wystarczająco siły albo.. w sumie sam nie wiem co to za uczucie ale coś nie tego. Kiedyś z tego co pamietam jak ćwiczyłem tez mi to trochę dokuczalo wiec to nie tak, ze to od teraz. No ale miło by było jakbyś coś podesłał, a ja swoją [...]
[...] maja, a do tego czasu mam zrobić dodatkowe badania tj próby wątrobowe, mocz, ferrytyny. Oprócz tego sama muszę zaczać wykluczać żelazo z diety i to mnie troche irytuje. No ale cóż, zdrowie najważniejsze. Zamówiłam sobie suplementy: witaminę D, witaminę K2, witamine A, magnez i omega 3. Obecnie suplementuję ashwagandę, magnez, jem codziennie [...]
ale w każdym bądź razie temat zamykam, bo nie zrozumiecie sytuacji w jakiej on jest, sam go nie moge zrozumiec, no ale na to juz nikt nie poradzi, a chłopak ma takie ambitne plany, że planuje zarobić troche kasy jeszcze w woju <jakieś 8 klocków> zwolnic sie i wejsc na bonbe: tren, test, antek i pewnie cos jeszcze, a to to dopiero by nie było [...]
[...] Jutro biegam. Młody zagnieździł się u mnie i posiedzi do niedzieli. Będę miał kibiców! :-) @Ajron - przy 10000 swingów wjeżdżałem z tętnem dość wysoko. Przy rwaniach też. No ale największy ruch pikawy odnotowałem przy żonglerce :-D Snatch ma to do siebie, że pierwsze poddadzą się mięśnie i skóra na dłoniach niż układ oddechowy. Przy żonglerce [...]
Najczęściej kupowane suple - ranking
